Начинаем неделю на позитивной ноте: 5 способов побороть синдром понедельника
Понедельник – день тяжелый. Выходные прошли, и нырять в рутину рабочих будней совсем не хочется. Как преодолеть подобное состояние? Adviser делится 5 способами решения этой задачи.
1. Запланируйте что-нибудь грандиозное на выходные
Провести субботу и воскресение на диване в обнимку с телевизором, конечно, приятно, только вот в понедельник вас не покинет ощущение, что выходные прошли зря. Чтобы такого не произошло, запланируйте на конец недели хотя бы одно конструктивное действие, от которого будет видимый результат.
2. Соблюдайте режим
Если вы привыкли вставать каждый день в 6 утра и ложиться спать в 10 часов вечера, но в пятницу засиделись до глубокой ночи, проснувшись потом после полудня, самое время пересмотреть свои привычки. Часто для организма спать слишком много настолько же вредно, как и недосыпать, а последствия нездорового сна могут быть плачевными. Проспав весь день, вас не покинет ощущение потерянного времени. Плюс ко всему, ложась вовремя в вечер воскресения, вы рискуете проворочаться всю ночь и проснуться наутро, словно зомби.
3. Проснитесь на полчаса раньше
С первого взгляда, проснуться на полчаса раньше обычного в самый тяжелый день недели – затея не из лучших. Вряд ли кому захочется красть у себя драгоценные 30 минут сна, однако на эту ситуацию можно посмотреть с другой стороны. Эти полчаса все еще относятся к выходному времени, которое можно посвятить на прием ванной, увлечениям, прогулке, прослушиванию музыки и другие дела.
4. Погружайтесь в работу плавно
При возможности первую половину дня в понедельник выполняйте механическую работу, не требующую больших интеллектуальных затрат. Разберите бумаги или отсортируйте электронные письма – подобное погружение в работу пройдет плавно и безболезненно.
5. Запланируйте интересное мероприятие на вечер понедельника
Просыпаться в понедельник утром, предвкушая прекрасный вечер по завершении рабочего дня, значительно приятнее. Запланировать на вечер этого дня можно что угодно, будь то концерт любимого исполнителя или романтический ужин со второй половинкой. Главное – чтобы целый день вас грела мысль о скором приближении незабываемого вечера.
Оказалась ли эта статья полезной? Делитесь впечатлениями в комментариях к посту, предлагайте темы для последующих публикаций на Adviser. Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях, чтобы быть в курсе последних обновлений на сайте.
